Aprende a cuidar tu piel

Solemos invertir nuestro dinero en cremas, serums, maquillajes y otros cosméticos para estar estupendas, pero desafortunadamente seguimos siendo esclavas de una series de costumbres que dañan nuestra piel o que le restan eficacia a nuestros tratamientos favoritos. Aquí tienes una selección de 6 hábitos que te conviene abandonar. Haz la prueba y observa como tu piel se regenera día a día, gana luminosidad y definitivamente se encuentra más bonita y protegida de cara al paso del tiempo



No llevar SPF a diario: no somos exageradas; la radiación solar no sólo acelera el proceso de envejecimiento de la piel, apaga su tono y la vuelve más seca y propensa a la aparición de arrugas, sino que también puede desencadenar un cáncer de piel. Así que tómate el factor de protección 30 muy en serio, tanto por tu belleza como por tu salud.



No utilizar los productos adecuados a nuestra piel: la piel cambia a lo largo de nuestra vida y con los años se va volviendo más seca y sensible, por lo que tu hidratante favorita puede no ser la más indicada pasado un año. Permanece atenta a las necesidades de tu piel y busca productos basándote no sólo en si es grasa, mixta o seca, sino también en si tiene rojeces, acné, manchas o primeras arrugas.



Tratar el acné adulto como acné juvenil: los factores que provocan un tipo de acné u otro varían, por lo que si tienes más de 22 años y sigues teniendo acné o te ha salido de repente acude a tu dermatólogo para que éste valore los motivos de su aparición y utiliza productos específicos que también funcionen contra otras necesidades, como la falta de luminosidad o las primeras arruguitas.



No utilizar productos anti-edad a partir de los 25: el proceso de envejecimiento de la piel comienza más o menos a esta edad, por lo que es importante que empieces a utilizar cosméticos que te ayuden a retrasarlo. Afortunadamente las firmas de belleza han reparado en el gran vacío de productos que existía para cubrir las necesidades de las chicas de 25-30 años y se están desarrollando muchos productos de cuidado específicos para combatir los primeros signos del envejecimiento.



Dormir poco: no descansar lo suficiente puede agravar el acné y otras patologías como la psoriasis. Además, durante la noche la piel repara el daño causado por el día; interrumpir el proceso hace que la renovación celular se ralentice, dejándote un tono de piel apagado y grisáceo.



Fumar: por si necesitas más motivos para abandonar este hábito tan malo, te informamos de que el tabaco también seca la piel, favoreciendo el desarrollo de arrugas más profundas, y apaga la luminosidad de tu rostro. Según un estudio publicado en la revista médica Plastic and Reconstructive Surgery, 10 años fumando son como 25 para la piel.

¿Cómo retrasar el avance de los años sin cirugía?

Desde el comienzo de los tiempos los hombres han buscado la fuente de la eterna juventud. Hoy, los complementos alimenticios, sin ser sustancias milagrosas, ayudan a preservar la lozanía del organismo.



Desde el comienzo de los tiempos los hombres han buscado la fuente de la eterna juventud. Hoy, los complementos alimenticios, sin ser sustancias milagrosas, ayudan a preservar la lozanía del organismo.



¿Cómo retrasar el avance de los años sin cirugía? Hay alimentos que son aliados eficaces contra los signos de la edad.



Antioxidantes para estar sanos

El cuerpo humano es, cada día, el campo de batalla donde se enfrentan los antioxidantes y los radicales libres, sustancias que, cuando existen en exceso, dañan el organismo y pueden originar cáncer, enfermedades cardiovasculares y envejecimiento prematuro de las células. Para detener este mecanismo, ¿por qué no aportar antioxidantes extra que puedan luchar contra los radicales libres?



Un estudio realizado en Francia, llevado a cabo en 13.000 pacientes que consumieron betacarotenos, vitaminas C y E, zinc y selenio durante ocho años, constató que, en los hombres, estas sustancias bajaron los niveles de mortalidad global en un 30 por ciento. En las mujeres, los complementos tuvieron un efecto limitado.



En la práctica: los complementos alimenticios antioxidantes a base de vitamina C, E, betacaroteno, zinc y selenio son interesantes; pero si sigues una dieta rica en frutas y verduras los complementos no te aportarán más de lo que ya obtienes mediante estos alimentos.



El omega 3 para proteger las neuronas

El cerebro está constituido de ácidos grasos esenciales en un 20 por ciento. Se trata de ácidos poliinsaturados, es decir, fluidos, y dan a las membranas de las neuronas el espesor y la elasticidad necesarias en el intercambio de información. Para un buen funcionamiento cerebral, los ácidos grasos deben respetar un proporción precisa entre los omega 6 y los omega 3. Sin embargo, la alimentación se desequilibra en detrimento del omega 3 y cuanto más envejecemos mayor es el riesgo de desarrollar problemas cognitivos. Según un estudio publicado en 2003, las personas que consumen pescado, rico en DHA –un tipo de omega 3–, al menos una vez por semana disminuyen el riesgo de desarrollar Alzheimer en un 60 por ciento.



Aceite de borraja y de onagra para nutrir la piel

El aceite de borraja y el de onagra contienen, entre otros, ácido alpha-linoleico (ALA) –otro tipo de omega 3–, indispensable en la elasticidad e hidratación de la piel. Por lo tanto, estas plantas serían muy eficaces en la lucha contra los problemas cutáneos y en la preservación de la piel; podrían igualmente ayudar en la regulación hormonal. Aunque pueden aplicarse de manera externa, estos aceites se recomiendan sobre todo en cápsulas.

Numerosos trucos para que el perfume dure más sobre la piel

El perfume No se ve, pero sin embargo aporta mucho a la belleza de las personas, porque ayudan a dejar una estela de agradable perfume que los identifica y que se integra con la ropa, el maquillaje y los complementos.



Pero aún los mejores perfumes pueden perder intensidad a lo largo del día. Para prolongar su efecto aromático, hay algunos trucos para que el perfume dure que pueden ayudarte.



El truco es simple: aplicar una crema sin aroma en las zonas donde aplicas el perfume, como pulsos de las muñecas, cuello, escote y otros.



Así, deja pasar unos minutos luego de aplicada la crema, y ahí sí coloca el perfume. Conseguiremos que el aroma se impregne mejor a la piel, perdurando más horas.



Por último, no cometas el error de colocarte perfume en exceso, pues lo único que lograrás es que en las primeras horas la gente “ y tú misma “ resulten empalagados por el aroma, y a la larga esto no hará que tu perfume dure más.

Afirman haber logrado leer los pensamientos¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Investigadores británicos afirman haber logrado determinar en qué hecho específico pasado pensaban las personas examinando la actividad cerebral de éstas, según trabajos publicados el jueves en Estados Unidos. Seguir leyendo el arículo

Un precedente estudio aparecido en 2008 en la revista británica Nature había permitido conocer qué imágenes veían unos voluntarios, estudiando las señales emitidas por sus cerebros, con imágenes obtenidas por resonancia magnética funcional (IRMF).

En 2009, el mismo equipo británico del University College London (UCL), que publica estos nuevos trabajos el jueves, había podido determinar dónde se ubicaba una persona en una habitación virtual, analizando sus señales cerebrales.

El último estudio avanza un paso más hacia el sueño -o la pesadilla- de poder leer los pensamientos de otros, concentrándose en la memoria episódica, sus recuerdos de hechos de la vida cotidiana más complejos y en consecuencia más difíciles de penetrar.

"Logramos examinar la actividad del cerebro para detectar rastros de recuerdos específicos en la memoria episódica", explicó Eleanor Maguire, del UCL y directora de la investigación publicada en la versión en digital de la revista estadounidense Current Biology fechada el 11 de marzo.

"Hemos descubierto que los recuerdos están bien almacenados en el hipocampo (situado en la parte interna del lóbulo temporal del cerebro)"

"Ahora que identificamos dónde es conservada la memoria, tenemos la posibilidad de comprender cómo son almacenados los recuerdos y cómo pueden cambiar con el tiempo"

¿Quieres retrasar tu envejecimiento?

Como todas las personas de este planeta , en alguna ocasión se habrán preguntado si seguir unas pautas saludables sencillas comporta vivir más años, en una época donde prima el presente sobre las previsiones de futuro.

"¿De qué me sirve hacer una dieta toda mi vida si, de aquí a unos años, quizás me caiga una maceta encima, mientras paseo por la calle, y se acaben mis días? Yo quiero resultados ahora. Quiero que, si no me como aquel dulce o me canso haciendo ejercicio, los resultados se noten ahora, cuanto antes".

Pues esta entradas animará a los que lo lean a llevar una vida un poco más sana. Como verán, no tiene nada de especial. Realiza una comparación entre individuos con una serie de factores de riesgo cardiovascular y canceroso conocidos (tabaco, alcohol, realización de ejercicio físico semanal, y alimentación saludable), y aquellos que no los presentan.

Pero sorprende las conclusiones a que ha llegado: Las personas que siguen las pautas indicadas tienen un aspecto, una apariencia y una salud hasta 12 años más joven que aquellos que se las saltan a la torera.

¿Y se necesita mucho esfuerzo para conseguir estos resultados? La propia Dra. Elisabeth Kvaavik, investigadora principal del estudio, y que ejerce su profesión en la Universidad de Oslo, ya deja entrever que no se trata de unas medidas complicadas de llevar a cabo.

De hecho, tal y como lo deja claro ella, los pacientes que siguieron una vida "sana" no tuvieron que someterse a restricciones severas. "Muchas de las guías de Práctica Clínica publicadas (que son las que seguimos los médicos de Atención Primaria) indican medidas a seguir más duras, tanto en lo que hemos de hacer, como en cuántas veces a la semana hemos de hacerlo".